啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗
先回答题主的疑问：“啤酒肚”和喝啤酒有一定的关系，但是“啤酒肚”并不全是喝啤酒喝出来的，有些不喝啤酒的男士和女士，他们的肚子也不小。
本回答从两方面阐述：喝啤酒为什么容易有“啤酒肚”？除了喝啤酒，“啤酒肚”还有哪些原因？
一、喝啤酒为什么容易有啤酒肚？
1、啤酒被称为“液体面包”
很多人都知道啤酒被称为“液体面包“，这是因为啤酒中虽然酒精含量比较低（2.5%～4％），但是含有麦芽汁，也就是我们经常说的“啤酒度数”，8°、10°等。麦芽汁含有麦芽糖，它是一种碳水化合物，是能量的来源，因此啤酒被称为“液体面包“。
2、喝啤酒通常量比较大
由于啤酒酒精度数低，再加上麦芽糖口感好，很多人喝啤酒时喝的量就比较大，还会配一些烧烤、炸鸡来吃，同时摄入的热量比较多，如果没有及时运动消耗掉这些热量，就会导致热量以脂肪的形式储存在体内，腹部又是身体储存脂肪的主要部位，对于男性来说更是如此，这就形成了我们常说的“啤酒肚”。
二、除了喝啤酒，啤酒肚还有哪些原因？
其实，形成“啤酒肚”的主要原因还是热量过剩，即摄入的热量大于消耗的热量，吃得多、动得少以及不良生活习惯才是形成“啤酒肚”的主要原因。
三、如何避免啤酒肚
1、控制合理的能量摄入
对于大部分人来说，男性每天适宜的能量为2000千卡，女性为1800千卡，这相当于200～400g主食、500g蔬菜、200g水果、75g肉类、50g蛋类、300ml牛奶，平均分配到三餐中即可。
尽量少吃高油高盐食物，多吃蒸、煮、炖烹调的食物。
2、养成运动习惯
每周做3～5次、每次30分钟的中等强度运动，例如慢跑、快走等，或者每周去健身房锻炼3次。
3、提高睡眠质量
睡眠质量差会增加脂肪储存的能力，提高睡眠质量的方法有：晚餐不要进食过多、适量的运动、服用褪黑素等
4、无论是什么酒，都要适量
除了酒精给人体带来的其它坏处外，它还会影响脂肪的代谢，间接地造成肥胖、导致“啤酒肚”。
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简言之，啤酒肚并非仅仅与喝啤酒有关，啤酒肚最初是因为德国人大多腹部脂肪较多，又长期喝啤酒而得名的。但是实际上长期喝啤酒与啤酒肚并没有太大的关系。主要因为不健康的生活方式和饮食习惯造成的，当然，啤酒喝多了，也多少会对啤酒肚的出现推波助澜。如果做了核磁或CT，会发现大量的脂肪堆积在腹部脏器之间，尤其是男性，极其恶心。而女性脂肪分布多位于臀部皮下，跟男性不同。同样，男性的这种脂肪分布的特点，对健康极其不利。比如更容易引发动脉硬化，高血压，心梗，中风等。
啤酒肚的危害不容小觑，比如有数据显示，挺着啤酒肚的男性得高血压的概率是没有啤酒肚的正常男性的8倍，得冠心病的概率是正常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑出血和脑梗塞等疾病在啤酒肚男性中也很常见。
运动可以减掉啤酒肚，管住嘴，迈开腿的道理大家都懂，问题是真正去做的时候，总是有这样或那样的借口，这里我结合办公室的工作特点，特意制定了一套切实可行的运动方案，隆重介绍给大家：
1、少乘电梯，步行上楼，特别是在上班时间，早一点出门，约上同事，边聊边爬，既增加了同事之间的友谊，又锻炼了身体，如果男同事约上心目中的女神，女生约上男神一起，感觉不要太美好哦;
2、凡能站着完成的事，最好站着完成，比如等人、打电话、看报等。如果可以的话，站立时稍踮脚尖，这样可以使身体处于比较紧张的状态，锻炼效果更好。
图示白色的为女性臀部皮下脂肪。
这里强调几点：
1、要想快速的摆脱啤酒肚，必须在加强全身运动的情况下，加强腹部运动，因为全身的力量训练又助于提高体内的新陈代谢和激素水平，使脂肪燃烧的更迅猛。
2、单纯的仰卧起坐并不能减掉腹部的脂肪：如果您每天只是靠做几个仰卧起坐从而希望减掉自己的啤酒肚，您会发现这有点事倍功半。因为单纯的仰卧起坐并不能算是真正的减脂训练。要不停的做3000个仰卧起坐，时间持续到30分钟以上才能运动到脂肪。这也就是为什么很多朋友每天训练的很刻苦，却依旧仍旧是“衣带渐宽”了。
最后祝愿每位读者朋友，都能练出A4腰和六块腹肌。
人到中年不得已，啤酒杯里泡枸杞，这虽然是句玩笑话，但确实揭露了中年男人的不得已。那现在我们来看一下
啤酒肚是喝啤酒造成的吗？
专家说：啤酒肚和喝啤酒没有直接的关系，别让啤酒背了黑锅。人到了中年以后，经常的应酬，推杯换盏，不自觉的肚子就大起来。应酬当中经常是用啤酒作为一个饮料，所以就有了啤酒肚之称。也称为是将军肚。
啤酒肚在医学上称为向心型的肥胖、中心型的肥胖。中国人的标准腰围，男性大于90厘米，女性大于85，就称作腹型的肥胖了。
啤酒肚，我们从外观上来看都一样，可是啤酒肚它内在的机理大不一样。
通常根据不同的体质，我们把肥胖分做红胖子、黄胖子、白胖子、黑胖子四种类型。
红胖子是脾虚，白胖子是胃火旺，红胖子是肾阳虚，黑胖子是痰瘀不足。只有了解了自己是属于哪一种情况，我们才能够找出相应的对策，进行积极有效的防治。
男人为什么会有啤酒肚呢？
关于啤酒肚形成的原因，不外乎两个，一个是内因一个是外因：
内因：就是脾肾两虚，五脏六腑正常的工作，都需要肾的作用比较强大，当肾气虚衰以后，也会形成啤酒肚。当脾的功能失常了以后，吃进来的东西，慢慢的堆积之后形成了脂肪，这两个方面是内因。
外因：一般是生活习惯导致，疏于运动，经常的熬夜，不合理不健康的饮食，这些都容易导致形成啤酒肚。
我们要想减掉啤酒肚，还得先做加法，啤酒肚形成的原因，是我们脾肾功能的减弱。所以我们要想减掉啤酒肚必须先加强脾肾的功能，只有这两个脏腑的功能强壮了，才能够成功的甩掉啤酒肚。
另外，正确的饮食，能让我们的形体比较的匀称，从中医上讲，五谷五果五菜五畜，也就是说呢，这几样哪一样也不能少。有一些人认为我吃素就能够减肥，其实不然，那样会造成人体营养不均衡。
关于啤酒肚的运动，我们首选有氧运动，有氧运动当中快步走为首选，最经济有效。
中医上讲，走为百炼之祖，运动的时候呢，我们应该保持心率在120到130之间，也就是我们说话感到微微喘息的时候，是最佳的状态。一周运动5次，每次运动,30分钟到40分钟，可以达到非常好的健身减肥的效果。
有了健康的饮食习惯，再加上合理的运动，才能够成功的甩掉啤酒肚。广大的啤酒肚朋友们，行动起来吧。
不以运动为前提的各种减肥都是耍流氓。
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